Mam 16 lat i moje cięnienie wynosi ok 125/80 wiec normalne... Lecz spostrzegłem, że jeśli cwiczę dłuższą chwilę (chodze na karate i w domu troszke pakuje :) ) to mam - ok 125/35-20 dalej to juz miarki niema... Chciałem sie spytać czy to normalne u sportowców (myslałem że się podnosi ta górna granica)i czy np. nie powinnem się przejsc do lekaza.
[...] koncentraty wpc, napisane jest, że białka te mają wpływ na produkcję hormonu wzrostu. I tu pojawia się moje pytanie - czy jaki dokładnie jest ten wpływ i czy jeśli mam 16 lat, to mogę jeść takie białko bez zaburzania mojej gospodarki hormonalnej? Oczywiście jadłbym je w małych porcjach - tylko jako uzupełnienie diety, jeśli nie miałbym czasu [...]
Witam! Możliwe, że takich tematów jest już pełno ale co mi szkodzi. Jako takie o postanowienia na ten rok wybrałem sobie ogólne poprawienia formy. Jestem gimnazjalistą ( 16 lat). Temat zakładam, ponieważ całkowicie nie wiem jak się za to wszystko zabrać. Można powiedzieć, że jestem obecnie strasznym chucherkiem ;), ale za to wysokim ( mam około [...]
Mianowicie mam 16 lat i waże 72 kg chce zrzucić tłuszcz i tak sobie mysle że może kupiłbym HMB i codziennie rano przed szkoła biegał 20 minut a pod wieczór na skakance 20 minut + aerobowa 6 weidera. Nie wiem czy to dobry pomysł ale chce na lato dobrze wygladać. Tylko nie piszcie mi o dietach typu "ileś tam gram węglowodanów, białka" itd bo nie [...]
[...] 5x 10 podnoszeń na staniu, brzuszki, i rożne takie. Po obejrzeniu kilku forum stwierdziłem, że to chyba zły pomysł ćwiczyć ciągle to samo. Może coś doradzicie? Przepraszam za nie dość dokładne wytłumaczenie, ale jak mówiłem, jestem w tym kompletnym laikiem, dopiero zaczynam. Mam 180cm wzrostu, 72kg, 16 lat. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Piotrek
Cześć Mam 16 lat ćwicze pół roku waze 61 kg mam 171cm. Zależy mi na sile. Chce duzo wyciskac. Jakie odżywki potrzebuje na jak najwiekszy przyrost siły. Bo natym mi tylo zależy , na dużym rekordzie na klatce. Dzieki z góry za rady "Tu żyjąc walczysz" BB
[...] na martwych ciągach, przysiadach i wyciskaniu. Nie dawno wyczytałem w internecie o hiperlordozie i się zaniepokoiłem. Czasami odczuwam lekki ból w okolicach lędźwiowych Dlatego proszę was o ocenę czy takie coś występuje u mnie czy nie. Dodam że mam 16 lat i tak, planuję iść do lekarza. [...]
pytalem sie o rade juz paru osob,zasadniczo kazdy odpowiedzial podobnie,ale chcialbym poznac zdanie paru fachowcow.Otóz mam 16 lat,178 cm wzrostu,waze 68 kg.W gruncie rzeczy to podoba mi sie moj wyglad,mam dobrze zbudowane łapy,kaloryfer itd.Ale martwi mnie moja mała waga.Chcialbym przytyć troche,przybrac na masie,miesniach.trenowalem ponad rok [...]
Witajcie ! Mam 16 lat waze 65kg moj wzrost to ok 180, od tego roku tak sobie zaczalem cwiczyc w piwnicy chantelkami , robie 3 cwiczenia po 3 serie kazde ( Biceps-1 cwiczenie, Triceps Jedno i na barki tez jedno, czasami robie nogi) Ostatnio opuszczalem te moje treningi ale teraz chcialbym juz serio co drugi dzien cwiczyc.Przychodze z pytaniem bo [...]
Witam, mam 16 lat, ważę 85 kg i chciałbym wykonywać tricki na rowerze. Rzecz w tym że nie wiem czy rower to wytrzyma, model roweru to Evado 1.0, jednak opony są wymienione na grubsze (wypadek z dętką na schodach). Oczywiście zacząłbym z czymś typu bunnyhop lub manual. Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję.
Cześć dziś jadę po suple. 16 lat /3 miesiecy stażu /61 kg wagi Noi nie wiem zbytnio jakie mam te suple kupić. Zastanawiam się nad tym http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html I jeszcze gainera Mass up ? Trzymam dietę ale nie wyliczam jej. Proszę nie pisać ,że mi tylko dieta pomoże itp. bo dobrze o tym wiem. Ale chcę [...]
Witam. Zapewne na tym forum było już pełno takich tematów, lecz żaden mi nie pomógł. Zacznijmy od tego, że mam 16 lat, 183 wzrostu, oraz ważę ~80kg. Chciałem zacząć trening na siłowni. Do tego czasu ćwiczyłem od czasu do czasu na ławeczce oraz hantlach. Lecz teraz czas wziąć się za siebie. Biegam praktycznie codziennie ~2/3 km. I tutaj zwracam [...]
Witam! Z góry chciał bym zaznaczyć, że jestem zupełnie początkujący. Zalezy mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej, ( wiecie jak to ma wyglądac ). Zalezy mi na dośc szybkim efekcie, o ile to możliwe. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń lub/i plan treningów. Wspomne, że siłownie mam do dyspozycji raz w tyg, w domu mam ławeczke... wiem, że to [...]
czesc, mam 16 lat, cwicze juz okolo 5 miesiecy, lecz jakos bez dobrze ustalonego planu cwiczen, chciałbym teraz wsprawodzic regularny, tygodniowy, rozpisany trening, mam w domu do dyspozycji ławeczke (klatka, braki) gryf łamany, gryf prosty, hantelki z regulowanym obciażeniem, modlitewnik, drazek, oraz ławke do brzuszków prosze o pomoc :)
[...] ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem 71kg teraz 80kg, na początku miałem 32 w bicepsie a teraz 37, mam 16 lat mam 185 cm wzrostu. Dobrze jak na początek?
Witam, mam 16 lat i mieszkam w średniej wielkości mieście. Poleciłby ktoś kilka indywidualnych sportów, które mogę zacząć uprawiać? Myślałem o bieganiu, ale martwię się o to że jestem za bardzo szczupły i nie chcę tracić resztki mięśni przy długich wyczerpujących dystansach. Siłownia, basen i sztuki walki odpadają. Nie mam nic do nich, to świetne [...]
Mam 16 lat i mam 168cm wzrostu.Chodze rok na siłownie.No i jakieś 9 miesięcy nic nie rosne.Może to przez ćwiczenia.Moje pytanie jest takie, czy HGH pomoże mi urosnąc?Jak tak to w jakich ilściach.Jeśli nie to czy coś innego mi pomoże?Chciałbym miec tak ze 175cm.Tylko prosze nie piszcie że mam jeszcze czas rosnąć i takie tam.Chce coś w miare [...]
[...] ciężarem ok. 16kg -przysiady zwykłe -przysiady bułgarskie z niewielkim ciężarem ok. 16kg Mogą w JAKIKOLWIEK sposób przyczynić się do zahamowania bądż zatrzymania wzrostu? Takie ćwiczenia wykonuje od roku, wcześniej tylko drążek, gdzieś od 13 roku życia. Mam 16 lat i tylko 170cm wzrostu, podczas gdy moi rówieśnicy mają grubo ponad 180cm.
Co mogę trenować w wieku 16 lat przy 189cm wzrostu, jestem szczupły. Just do it
Witam.Mam 16 lat,jestem niski i dość chudy(166cm wzrostu i 57kg wagi) Chcę przytyć,i zyskać masę mieśniową.Trenuję treningiem Mawashiego. Mój plan wygląda nastepująco: Pon:Mawashi Wt:Bieganie i podciągniecia Śr:Mawashi Czw:Bieganie i podciągniecia/siłownia Pt:Mawashi Sob:Bieganie i podciaganie Nd:odpoczynek Trenuje dużo podciągania pownieważ mi na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
